Thực phẩm chứa nhiều Collagen

By | February 10, 2017

Collagen là một trong những chất hỗ trợ sắc đẹp hiệu quả, giúp tăng cường độ đàn hồi cho da, giúp da hồi phục và nhanh chóng lấy lại vẻ mịn màng vốn có. Tuy nhiên, thực tế chúng ta mất dần đi 1-1,5% lượng collagen tự nhiên mỗi năm. Vì thế cần phải bổ sung collagen qua các món ăn hàng ngày bạn có thể tham khảo dưới đây.

thuc-pham-chua-nhieu-collagen

Thực phẩm chứa nhiều Collagen

Thực phẩm giàu Omega -3 chứa nhiều Collagen

Trên thực tế, các Omega-3 là những chất béo không bão hòa, rất có lợi cho cơ thể trong việc tổng hợp các chất dinh dưỡng.

Cá hồi là một trong những chất chứa nhiều Omega-3 không chỉ cung cấp collagen cho da mà còn hỗ trợ cho hệ tim mạch khá tốt. Những thực phẩm chứa nhiều collagen giàu Omega-3 có chứa nhóm acid béo đóng vai trò quan trọng trong cấu trúc da, tạo sự kết nối chặt chẽ giữa các tầng sừng, góp phần vào quá trình sản xuất collagen, ngăn ngừa được hiện tượng mất nước giữa các lớp da. Do đó, da của bạn sẽ luôn giữ được độ ẩm và độ đàn hồi.

Các loại rau xanh và củ quả có màu đỏ

Rau củ quả màu đỏ không chỉ bổ sung nhiều chất sơ mà chúng còn có nhiều các loại vitamin A, D, C, E giúp cho tuổi thọ của collagen kéo dài, và sản sinh collagen thường xuyên

Trái cây màu đỏ có lượng lycopene dồi dào, hỗ trợ duy trì sản xuất collagen đều đặn, giúp cơ thể tích trữ một lượng collagen ổn định. Những trái cây màu đỏ như cà chua, dâu tây, dưa hấu, lựu, việt quất…chính là thực phẩm chứa nhiều collagen nhất giúp nuôi dưỡng làn da đẹp tự nhiên, căng mịn, làm chậm quá trình lão hóa.

Các loại thực phẩm từ đậu nành

Các chế phẩm từ đậu nành -luôn dễ dàng tìm thấy với giá thành rất rẻ. Theo nghiên cứu được các nhà khoa học, Sữa đậu nành rất giàu isoflavones – chất làm chuyển hóa thành collagen cho da. Nếu bạn thường xuyên sử dụng các sản phẩm có chứa đậu nành sẽ có làn da mượt mà và có khả năng ngăn chặn được sự ảnh hưởng của tia cực tím. Ngoài ra, một số thực phẩm khác được biết có chứa hàm lượng geniste có chức năng trong góp phần vào quá trình sản sinh ra collagen và chống lão hóa da hiệu quả.

Các loại trái cây có chứa vitamin C

Các loại trái cây chứa nhiều vitamin C không chỉ hỗ trợ tăng hệ miễn dịch cho cơ thể mà chúng còn là thần dược giúp tăng sản lượng collagen tự nhiên, làm giảm sự hình thành các nếp nhăn và chống lão hoá, ngăn ngừa các đốm nâu và sạm xuất hiện trên da do tia cực tím gây ra.

Trên đây là một số thực phẩm giúp bổ sung collagen hiệu quả. Bạn có thể tham khảo thêm một số sản phẩm giúp hỗ trợ tăng cường collagen trên Chiaki.vn, là một web TMĐT chuyên cung cấp các sản phẩm làm đẹp đảm bảo chính hãng 100%

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *